DANSEUR

Comment faire la roue

La roue est une figure acrobatique de base. Elle permet plusieurs…

Progression pour l'équilibre sur les mains

L'équilibre sur les mains, aussi appelé inversion, est la base…

Apprendre les roulades avant et arrière

La roulade est un schéma de mouvement très intéressant. Elle…

Formes de déplacements au sol

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La pratique des déplacements au sol a de nombreux bénéfices.…

Quelques idées de marches animales

Les marches animales proposent un moyen simple et ludique d'entretenir…

Atteindre son premier Muscle-Up

Le Muscle-Up est un exercice extrêmement intéressant pour le…

Comment faire le pont et ses variantes

Le pont est un superbe exercice pour travailler la mobilité…

Variations sur le squat

Le squat est l'exercice fondateur de la mobilité du bas du corps.…

Mobilité de base au poids de corps

Un corps mobile est polyvalent et adaptable. Pourquoi ? Parce…

Construire son programme d'entraînement

La perspective généraliste sur le corps en mouvement est exigeante.…